{"title": "MBSR-Kurse und Achtsamkeitstag", "start": "2026-11-09T18:15:00+01:00", "end": null, "place": "Swiss Activities", "address": "", "price": "", "price_from": null, "price_to": null, "category": "workshops-courses", "tags": ["wellness/meditation"], "description": "MBSR-Kurse und ein Achtsamkeitstag finden in Zürich statt und richten sich an Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten. Veranstaltet wird das Angebot von GeradeJetzt Patrick Malec. 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Patrick Malec, MBSR-Lehrer (IFA), zertifizierter Achtsamkeitstrainer und Burnoutcoach, begleitet den Tag. Das Programm umfasst geführte Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan), sanfte Bewegungsübungen sowie Zeiten der Stille. 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