Somatic Workout, GZ Buchegg

Somatic Workout, GZ Buchegg ist eine 60-minütige Bewegungsklasse mit dem eigenen Körpergewicht im Gemeinschaftszentrum Buchegg an der Bucheggstr. 93 in Zürich. Geleitet wird sie von Victoria Dalla Hart, Yoga- und Pilates-Lehrerin. Die Stunde verbindet Elemente aus Pilates, Yoga und Körperwahrnehmung in einer dynamischen, bootcamp-inspirierten Struktur: somatisches Warm-up, mehrmals wiederholte Bewegungssequenzen für Kraft, Ausdauer und Stabilität und eine kurze Integrationsphase zum Schluss. Intensität und Tempo bestimmt jede Person selbst, vorausgesetzt ist die allgemeine Fähigkeit zur Teilnahme an leichter bis moderater körperlicher Aktivität.