Restorative Yoga mit Mona Seyferth: sanft passiv entspannen.

Restorative Yoga ist eine still HoursÜbung, bei der Asanas passiv ohne Muskelkraft gehalten werden, unterstützt von Yogablöcken, Meditationskissen und anderen Hilfsmitteln. Hinter dem Special steht die Lehrerin Mona Seyferth. Es geht darum, alles aktive Tun sein zu lassen, tief zu entspannen und so Raum für Kreatives und Neues zu schaffen. Die Stellungen werden zwischen 5 und 20 Minuten lang gehalten, wobei der Kopf meist unterhalb oder auf Höhe des Herzens liegt, was zusätzlich beruhigend auf Hirn und Herz wirkt.