Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität

"Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität" ist eine öffentliche Führung der Reihe "Gesund im Garten" im Botanischen Garten Berlin. Bei Spaziergängen verbinden die Teilnehmenden bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung. Zusammen tauchen sie in Geräusche, Gerüche und Farben des Gartens ein, halten inne und lassen den Alltag hinter sich – Ziel ist Entspannung, Klarheit und neue Balance, nicht Leistung. Die etwa 90 bis 120 Minuten dauernde Veranstaltung mit maximal 15 Personen wird von Kai Frischemeier im Auftrag des Botanischen Gartens geleitet; die Teilnahme und der Garteneintritt sind im Rahmen des von der Senatsverwaltung für Umwelt geförderten Pilotprojekts kostenfrei, eine Anmeldung ist erforderlich.